11月になりすっかり街はクリスマスモードになってきています。ここティップネス丸の内スタイルのあるMarunouchi BRICK SQUAREもクリスマスの飾りが。クラブ内にもツリーが飾られています。
さて、第6回目の今回はヨガということで、スタジオも照明が少し落とされていて、いつものアクティブな雰囲気とはまた違った感じてす。
担当もヨガの特別インストラクターが担当してくださいます。
まずは胡坐で座り自然な呼吸の繰り返しからはじまり、徐々に呼吸に合わせてリズミカルに座位～立位へと動いていきます。
このプログラムは呼吸にあわせてヨガのポーズをとることで、体の中から体質改善がはかれること、リズミカルにポーズを連続して行うことでしっかり汗をかくことができ脂肪燃焼効果が得られること、そして体幹を安定させしなやかで引き締まった体を手に入れることができる、といいた特徴があるそうです。
とてもゆったりとした動きなのですが、ひねりを加える動作が多く、だんだんとカラダの内側、から温まっていく感じでじんわりと汗が。終る頃には程よい疲労感とからだが温まった為なのかシャバーサナのポーズではうとうと居眠り…。
一日のはじまりを穏やかな空気のなかで深い呼吸とともにスタートした日になりました。
アクティブに動くのもいいですが、こういった穏やかなスタートもいいなぁと感じたプログラムでした。